jak wygladaja

ładnie, jest moc, aż się boję co będzie jak nie będziecie maksów z dupy podawać :-) trzeba będzie zacząć trenować ;-) Ale te przysiady wyglądają bardzo przyzwoicie. Te łokcie powinny być pod sztangą i trochę węższy chwyt moim zdaniem. Po pierwsze zabezpiecza to odcinek piersiowy a po drugie to dużo więcej siły wyjdzie z takiego chwytu. No się [...]

zaczynam nie lubić takich rozpisek , a wyglądają tak niewinnie %-) No dokładnie, taka jedna linijka zlewa się z rozpiską całego treningu i dopiero przy dokładniejszej analizie powoduje, że się boję zejść do piwnicy ;-) tak to jest jak do każdego amrap dochodzi się od gryfu dokładając po 10kg ;-D

po pierwsze zeby miec taka klate jak arnold to trzeba cwiczyc pol zycia a nie 1/5.Dzisiejsi kulturysci wogole nie maja ksztaltu sa to brzydkie zbite miesnie(hmm ktory kulturysta patrzy dzisiaj na polaczenie treningu silowego z rozciaganiem) wogole to na mnie nei robi wrazenia bo chyba kazdy by mog wypracowac takie za pomaca koksu (na tych [...]

[...] żadnej nie uświadczyłem. Techniki też niezbyt, ale to może być niedopatrzenie bo w jego wykonaniu wszystkie ciosy imo wyglądają na stereotypowe cepy. Tak szczerze to jak dla mnie wystarczy by pudzian wykorzystał przewagę w szybkości, doskakiwał, robił kombinację szybkich 2-3 uderzeń i odskakiwał. Z dynamiką u Butt'a ciężko więc wątpię by [...]

[...] że tłuszcz zejdzie podczas gdy nie chciał schodzić za pomocą sporego wysiłku włożonego w przebiegnięcie półmaratonu..wychodzi na to że te całe wydatkowane kalorie to ściema.. I większoś np aktorek też albo się głodzi albo ma takie geny i dlatego są szczupłe ale nie wyglądają jak fitnesski ? Zmieniony przez - taINNA w dniu 2013-07-11 12:20:12

Ile pań w moim dziale jak miło %-) Bieganie to wszystko, wygląd sylwetki zależy od wielu czynników, napisałaś że podajże Natalia ma duże uda, optycznie może i ma, np w przypadku mojego brata, ma wymiary słabsze ale optycznie na jego ciele wyglądają na większe.

[...] ciałem. Swoją drogą, priorytety się zmieniają z czasem, kiedyś gdy rozpoczynałem swoją przygodę z kulturystyką nie podobały mi się sylwetki czołowych zawodników MR.O byli jak dla mnie zbyt duzi, zbyt wyrzeźbieni, po prostu uważałem, że jest to przesadą, natomiast dziś po latach ćwiczeń oddałbym wszystko za takie ciało. To tak na marginesie [...]

No to ładujemy part.2 Paczka 100g "prażynek pszennych" - coś a'la wafle ryżowe. ( w sumie ze 30x sztuk tego było %-) ) Z serem żółtym i pomidorem + ajwar. 8-) weszło jak w masło :-) Koles: Wyglądają fajnie ;-)

Skad wiesz ze ten pierwszy gosc mial zero doswiadczenia w walce nawet treningowej? Znasz go? raczej nie sadze ze mialby zerowe doswiadczenie bo chyba zaden wielki mistrz jakiegos stylu kung fu nie chcialby walczyc z kims z zerowym doswiadczeniem bo to niehonorowe, to tak jakby zakontraktowali walke Kliczki z chlopakiem ktory sie nigdy nie bil ) [...]

Grzechu,daj tą fotę w ręczniku,z szatni,tam jest bardzo dobrze.Fota w koszulce świetna. Owna,szeroko i masywnie,dla mnie trochę brak szczegółów,które powodują,że plecy wyglądają jak gruzy.

Dzieki Chlopaki Ale powiem Wam , ze az tak zaj...cie nie jest jak wszyscy pisza i uwiezcie mi bo widze sie dziennie w lustrze Po drugie to nie beda k..wa jakies zawody o pietruszke tylko o kwalifikacje do M.Niemiec a tu w DE jest sporo chlopakow/doroslych i doswiadczonych kulturystow po 30-ce ktorzy wygladaja super wiec raczej gul nikomu nie [...]

a lecą jakieś orale??? zalecam DYWERSYKACJE JADŁOSPISU!!!poszperaj po necie po przepisach. ja jak jadłem przez pare miechów kuraka z ryżem tylko to lipa straszna była ,też żygałem polecam sałatki na zimno z makoranem,do tego tuńczyk ,albo wędzony łosoś popróbój zup winiary z błoninikiem mają fajny skład,szczególnie dobra jest brokólowa,+makaron [...]

sie dowiedziec idzie tutaj nawet o stanie cywilnym ja sie dopiero w sobote oswiadczylem b fifty nogi jak na poczatek mocno zbite, dobrze wygladaja po 2 miesiacach maniek plecy dobre

fajna pizama wygladasz prawie jak kulturysta nogi dobrze wygladaja

a co do tego czy lepiej wygladaja ? hmm stanowczy progres zrobilem na nie na sile nie zalezy mi , cwicze malymi ciezarami po co stawy narazac na kontuzje::( jak i reszte ciala

Nie wiem dlaczego wszyscy zadają te pytania o trening ludziom, którzy dobrze wyglądają. Co Ty myślisz, że jak będziesz ćwiczył jak on to będziesz wyglądał tak samo?

[...] wieksza mase miesniowa przy podobnym tluszczu co wkleil teraz, dlatego napisalem ze chyba idzie to w zla strone. Ale dobrze wiem, ze zdjecia nie oddaja rzeczywistosci, jak jest naprawde to moze powiedziec crnx ktory patrzy w lustro, lub ktos kto go prowadzi, ja po prostu patrze na zdjecia i mowie co widze. Kazdemu jednak podoba sie inny typ [...]

Witam, Posiadam suplementy: HMB Hi Tec w płynie, l-carnitine3 activlaba, BioTech USA Super Fat Burner i OLIMP X5 Protein. Moge brac wszystkie suplementy jednoczesnie ? Jak dawkowac dane suplementy ? Moje treningi wygladaja nastepujaco: W pn,sr i pt trenuje 2x dziennie. Z rana siłownia a po południu piłka nożna. We wt i czw po południu piłka [...]

[...] :/ w zasadzie jedynie na brzuchu ( a nie cwiczylem go na masie ) i dół plecow ( na reszcie ciala jest wmiare ok ) . chcialbym to zrzucić w najblizszym czasie ale fajnie jakby obwody nie pospadaly i pytanie do was co byscie polecali jesli chodzi o diete ? teraz cos o mnie typ budowy ekto-mezo ( bynajmniej tak mi sie zdaje ) ( ogolnie [...]

A ja mam takie pytanko a raczej prośbę do was(Jacek i Rafał) mianowicie chciałbym się dowiedzieć jak mniej więcej wyglądają przygotowania do zawodów kulturystycznych, jeżeli dana osoba np. w Kwietniu chce przystąpić do zawodów, kiedy powinna robić masę, kiedy zacząć się rzezbic,odwodnienie,itp. Kto pyta nie błądzi Wesołych Świąt Zmieniony przez - [...]